구강 관리가 중요한 이유
구강을 관리하는 것은 건강에 있어 꽤 중요한 일이다.
구강은 우리 신체의 점막이 있는 속(inside, topology의 interior)이기 때문이다.
신체 외부에 있는 세균, 바이러스 등 병원성 미생물은 피부라는 1차 방어 체계에 의해 어느 정도 방어가 되지만 속은 사정이 좀 다르다.
구강 관리 방법
칫솔에 치약을 묻혀 이를 닦는 것만으로는 매우 부족하다.
구강 관리를 제대로 하기 위해서는 아래의 과정을 순서대로 하는 것이 좋다.
- 양치 후 10 회 이상 물로 헹구기
- 치실 사용
- 구강세정기(워터픽 등) 사용
- 치석제거(탐침 등)
- (Optional)구강청결제(리스테린 등) 사용 후 물로 헹구기
탐침은 아래 그림의 치과용 침습이라고 써 있는 것과 비슷하게 생긴 기구이다. 인터넷 샵에서 쉽게 구매할 수 있다.
위 과정을 다 하면 정말 개운하다.
시간도 꽤 소요되고 도구도 필요하기 때문에 매 식후 전부 다 하기는 어렵다.
최소 밤에 자기 전에는 꼭 할 것을 권장한다. 수면하는 몇 시간 동안 입안에서는 세균이 증식하고 음식물 찌꺼기들은 구강에 악영향을 미치기 때문이다.
